Встать рядом со стулом, взяться за его спинку или за край стола, ноги шире плеч, слегка согнуть их в коленях и вращать тазом вокруг оси сперва в одну, затем в другую сторону.
Выполнять это упражнение надо несколько раз в течение дня, чтобы общее количество вращений достигло ста. Воздействие такого упражнения на организм: усиление кровообращения малого таза, в том числе и предстательной железы. Таким образом производится оздоравливающее действие на железу.
Дополнения к упражнениям: приседания, поднимание ног в разных плоскостях, разведение и сведение ног из положения сидя и лежа. Кроме того, питание со сниженной калорийностью и увеличение объема употребления овощей, фруктов (до 60—70% общих калорий). Овощи и фрукты по возможности сырые. От мяса и соли отказаться; сладости, мучные изделия, животные жиры резко ограничить. Показан 20-минутный бег, дыхательная гимнастика, холодные обливания. Длительность гимнастики — не менее 3 месяцев.
Этот блог откроет Вам таинственный мир секса. Вы познаете все секреты сексуальных игр и поз, силу поцелуя, волшебство прикосновений и многое другое, что сделает вашу любовь многогранной и вдохновенной.